白巖松呼吁家長向谷愛凌媽媽學(xué)習(xí) 每天睡眠多少小時才適合

2022-02-09 14:07:21        來源：央視網(wǎng)等

　　谷愛凌的媽媽在安排谷愛凌的生活和學(xué)習(xí)時，要求她睡夠10小時，谷愛凌認(rèn)為這是自己成功的秘訣。白巖松也呼吁家長像谷愛凌媽媽學(xué)習(xí)。那么，每天睡眠多少小時才合適呢？這要因人而異。有的人每天睡6個小時就已經(jīng)精力充沛，而有的人每天睡8-10小時仍然覺得昏昏沉沉。一般而言，青少年應(yīng)該在8-10小時，兒童應(yīng)該在10小時以上。

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