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　　開始訓(xùn)練時以半臥位，膝屈曲最適宜，立位時靠墻，上半身略向前傾，使腹肌放松，舒縮自如。全身肌肉，特別是輔助呼吸肌也應(yīng)盡量放松，情緒安定，平靜呼吸。呼氣時縮攏嘴唇，同時腹肌收縮，腹壁下陷.使肺內(nèi)氣體經(jīng)口徐徐呼出(此時切勿用力呼氣)，然后經(jīng)鼻吸氣;吸氣時腹肌放松，盡量使腹部鼓起。開始訓(xùn)練時患者可將一手放在前胸，另一手放在腹部，以感知胸腹起伏，呼吸時應(yīng)使胸廓保持最小的活動度，呼與吸時間比例為2：1，每分鐘呼吸10次左右，每次訓(xùn)練時間10～15min(因人而異，中間可稍休息)，每日2～3次。熟練后可增加訓(xùn)練次數(shù)和時間。