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　　答：腰椎問盤突出癥是一種發(fā)病率和復(fù)發(fā)率均較高的痰病，且患病和復(fù)發(fā)與日常生活中的不良姿勢(shì)密切相關(guān)，因此應(yīng)做到：

　　(1)糾正患者不良的姿勢(shì)，指導(dǎo)正確的臥、坐、站、行等姿勢(shì)。

　　(2)教會(huì)患者日常生活和工作中常用動(dòng)作的正確方式。如搬重物時(shí)應(yīng)下蹲，腰部挺直，用腳部力量站起來;移動(dòng)重物時(shí)應(yīng)向前推，而不是向后拉;避免腰椎持續(xù)前彎操作等。

　　(3)根據(jù)患者的職業(yè)，有針對(duì)性地建議保護(hù)腰椎的方法。如小轎車司機(jī)進(jìn)車時(shí)應(yīng)先坐穩(wěn)，再收腿入車，座椅調(diào)整適當(dāng)，腰部放置靠墊，定時(shí)下車活動(dòng)，做腰部后伸的動(dòng)作。

　　(4)對(duì)患者常用的家具，如椅凳、桌子、床等，應(yīng)提出建議，使患者易于保持良好姿勢(shì)。

　　(5)教會(huì)患者一些增加腰部柔韌性和穩(wěn)定性的體操，如腰椎活動(dòng)、軟組織牽拉、腰背肌和腹肌的肌力訓(xùn)練等。