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　　(1)減少壓力的刺激、正確認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)壓力、減輕壓力的反應(yīng)及尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

　　(2)通過(guò)改善人際關(guān)系和學(xué)會(huì)管理時(shí)間可以減少壓力的刺激。

　　(3)正確認(rèn)識(shí)自己，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待周?chē)挛?，培養(yǎng)積極的工作生活態(tài)度，均可有效提高個(gè)人對(duì)心理壓力的應(yīng)對(duì)能力。

　　(4)大多數(shù)壓力是無(wú)法避免的，只有提高身心的壓力承受力，才能減輕壓力反應(yīng)，從而保持身心健康，應(yīng)用各種放松技巧有效調(diào)節(jié)心理平衡，及采用積極的應(yīng)對(duì)方式。